渭南市应对疫情防控专家组权威推荐—— 新型冠状病毒肺炎公众预防指南(十一)

发布时间:2020-02-13 15:46 来源:卤阳湖现代产业开发区

渭南市应对疫情防控专家组倡议

新型冠状病毒肺炎疫情牵动着每个人的心,疫情防控关乎我们每个人的生命健康,疫情防控,人人有责,需要全社会共同努力,为认真履行自己健康的第一责任人责任,渭南市应对新型冠状病毒肺炎疫情防控专家组发出“记录生活轨迹,防控肺炎疫情”倡议。

一、保持良好的卫生习惯,防护从细节开始,戴口罩、勤洗手、常通风。

二、降低感染风险,尽量不去人群密集的地方,如超市、商场等人群密集场所,避免病毒潜在交叉传染。

三、主动记录自己的活动轨迹,包括每天活动范围、接触人员,防控需要,主动提供。

四、如有可疑的接触史、旅行史,出现发热、咳嗽、气促等呼吸道感染症状的,请做好防护,及时到定点医院发热门诊就医。

五、保持良好心态,保持规律饮食和睡眠。


                                                                                                                                                                                市应对疫情防控专家组


不同人群的心理调适指南之一老年人心理调适

1.建立对疾病的客观认识,通过官方媒体了解准确的疫情信息,不传播和轻信来自非官方渠道的疫情信息,以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。

2.疫情期间,避免不必要的外出,与家人共同学习疾病防治知识,关注家人的身心健康,营造良好的居家氛围。

3.保持良好的情绪状态,与家人共同进行棋牌等游戏,与亲属、朋友等通过手机互联网等进行沟通交流,形成互相关爱的支持系统。

4.给自己制定一个新的健康生活时间表,保持规律的作息,尝试每天在家中进行运动,如太极、八段锦等。

5.若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪,先试着接纳自己的这种情绪,然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。

6.若负面情绪状态持续得不到改善,及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助,必要时及时到医院就诊。

7.注意个人卫生习惯,外出时做好个人防护。若出现发烧等疑似症状,应冷静对待,到定点发热门诊寻求诊断和治疗。

不同人群的心理调适指南之二儿童心理调试

1.儿童要保持正常的作息安排、生活秩序,合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼,不过度使用电子产品。

2.家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰。根据儿童的年龄段和认知特点,告知简单、清晰、必要的信息,树立会战胜疫情的信心。

3.家长应保持情绪稳定,注重儿童的防护措施,但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围,保障儿童内心的安全感。4.家长宜多陪伴儿童,多读书、讲故事、做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童,宜多抚摸、拥抱、陪伴入睡等,通过增强亲子关系重建安全感。

5.对儿童提出的各种问题,包括疫情、疾病、死亡等问题,家长要保持温和、耐心的态度,不回避、不批评、不忌讳,根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答。

不同人群的心理调适指南之三青少年心理调适

1.保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中,要有意识地调节,转换想法,调整行为。

2.保持健康的作息。保持健康睡眠节律,早睡早起,半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门,也要注意个人卫生。

3.坚持每天锻炼。探索适合的锻炼方式如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。

4.保持课内课外学习。利用各种网络资源有计划地学习。按照学校的要求,认真参加网络课程学习,完成家庭作业。

5.提高信息判断能力。不信谣、不传谣,不要仅看信息表面,而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断,避免受谣言误导。

6.维护人际支持。通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系,彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉,可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。

渭南市设有发热门诊的医疗机构名单

医疗机构名称

联系电话

渭南市中心医院

2168587

渭南市妇幼保健院

2060120

渭南市中医医院

2085105

华阴市人民医院

4625065

澄城县医院

6866342

华州区人民医院

4734090

华州区中医医院

4710515

通用环球中铁华州医院

3018113

陕西健康医疗集团金堆城医院

4089907

富平县医院

8219702

潼关县人民医院

3305905/3305901

合阳县医院

5518338

白水县医院

6155222

白水县中医医院

3363527

蒲城县医院

7208030

蒲城县中医医院

7208950

蒲白矿务局医院

7560120

临渭区中医医院

3030928

渭南市第二医院

3037352

渭南市第一医院

2555018

大荔县医院

3657004

大荔中医医院

3397104

大荔县妇幼保健院

3226730

渭北中心医院

3077777

渭南市新型冠状病毒肺炎定点医院名单

渭南市中心医院

渭南市第一医院

渭南市第二医院

蒲城县医院

合阳县医院

华州区人民医院

潼关县人民医院

华阴市人民医院

大荔县医院

白水县医院

澄城县医院

富平县医院

疫情防控期间便民服务咨询电话

心理健康服务热线

0913-2099958

投诉举报咨询热线

0913-2884269

抗疫爱心捐赠热线

0913-2112906

18191520696

提供防疫防控物资采购信息热线

0913-2884254

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